| ·饮食法 ·运动法 ·局部瘦身 ·温馨提示 |
| [饮食法] 油脂类的热量表 | 点击：3 |
| 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 棕榈油 菜籽油 茶油 豆油 花生油 葵花籽油 棉籽油 牛油(炼) 色拉油 香油 900/100 899/100 899/100 899/100 899/100 899/100 899/100 898/100 898/100 898/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 猪油(炼) 鸭油(炼)... | 2007-07-27 |
| [饮食法] 糕点小吃的热量表 | 点击：6 |
| 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) VC饼干 曲奇饼 焦圈 维夫饼干 麻花 开口笑 凤尾酥 起酥 京式黄酥 桃酥 核桃薄脆 福来酥 春卷 硬皮糕点 鹅油卷 混糖糕点 蛋麻脆 开花豆 钙奶饼干 月饼(奶油果馅) 江米条 月饼(奶油松仁) 鸡腿酥 黑麻香酥 京八件 状元饼... | 2007-07-27 |
| [饮食法] 糖类的热量表 | 点击：4 |
| 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 巧克力 巧克力(维夫) 芝麻南糖 酥糖 奶糖 巧克力(酒芯) 酸三色糖 冰糖 586/100 572/100 538/100 436/100 407/100 400/100 397/100 397/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 绵白糖 红糖 米花糖 泡泡糖 淀粉(团粉) 淀粉... | 2007-07-27 |
| [饮食法] 饮料类的热量表 | 点击：9 |
| 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 麦乳精 酸梅精 山楂精 二锅头(58度) 可可粉 甲级龙井 铁观音 绿茶 红茶 花茶 橘汁(浓缩蜜橘) 紫雪糕... | 2007-07-27 |
| [饮食法] 茵藻类的热量 | 点击：2 |
| 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 石花菜 琼脂 发菜 口蘑 普中红蘑 珍珠白蘑 冬菇 香菇(干) 杏丁蘑 紫菜 黑木耳 大红菇 白木耳 黄蘑 314/100 311/100 246/100 242/100 214/100 212/100 212/86 211/95 207/100 207/100 205/100 200/100 200/96 166/89... | 2007-07-27 |
| [饮食法] 酱和小菜类的热量表 | 点击：7 |
| 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 芝麻酱 花生酱 芥末 胡椒粉 味精 豆鼓(五香) 辣油豆瓣酱 豆瓣酱 甜面酱 辣酱(麻) 黄酱 醋 牛肉辣瓣酱 糖蒜 甜辣黄瓜 郫县辣酱... | 2007-07-27 |
| [饮食法] 鲜榨红萝卜瘦身减肥果汁 | 点击：12 |
| 胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重... | 2007-07-27 |
| [饮食法] 豆腐牛奶汤 三日速效平腹 | 点击：7 |
| “豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 减肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物... | 2007-07-27 |
| [饮食法] 红枣香蕉 酸奶 | 点击：9 |
| 每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！ 1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 2、然后是空腹吃十二枚干枣... | 2007-07-27 |
| [饮食法] 酸奶减肥法详细指导 | 点击：28 |
| 每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃... | 2007-07-27 |
| 轻松塑臀坐出性感曲线 | 点击：11 |
 一天到晚坐在办公桌旁的OL，通常会在某天照镜子时突然发现自己的臀部曲线正在下移。不管是地心引力在作祟，亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积，总之你的臀部已经变形了。事不宜迟，立即开始臀部提升运动吧... | 2007-07-24 |
| [局部瘦身] 举重仰卧 狠减小腹 | 点击：7 |
| 腹部是不少女性的困扰，很多身型纤细的女性，却挺着一个大肚腩。平日还可以用衣着配搭掩人耳目，但面对一件件贴身剪裁的婚纱，圆圆的腰身一定原形毕露，再坚硬的腰封也不管用。节食固然可以减磅，不过唯有运动才是局部瘦身的秘诀，助你塑造出迷人的纤腰... | 2007-07-24 |
| [局部瘦身] 递减法！练出性感小腿 | 点击：15 |
| 小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习... | 2007-07-24 |
| [局部瘦身] 局部瘦身 跟小肚腩说拜拜(组图) | 点击：11 |
 你羡慕模特的身材吗？这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。 反复做100遍 效果——可锻炼腹部、后背、胳膊 做法： 1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。 bot="HTMLMarkup"... | 2007-07-24 |
| [局部瘦身] 一天中美腿的打造计划 | 点击：21 |
| 亭亭玉立的那双纤腿，是每个天生爱美的女人追逐的梦想。下面我们为大家安排了一天的美腿计划，看看适合你吗？ 美腿的标准不在长 ... | 2007-07-24 |
| [局部瘦身] 专家演示美腿速成(组图) | 点击：21 |
 要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。 主攻动作： 1.侧向拉腿 bot=... | 2007-07-24 |
| [局部瘦身] 神奇舒展 腿部拉长 | 点击：6 |
| 很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的运动，希望修长的你就快来感受吧！ 舒展筋骨助长高 推荐阅读：【美体】“O”型腿的笔直美腿修练班... | 2007-07-24 |
| [局部瘦身] 简易三技巧轻松告别大饼脸 | 点击：9 |
| 1.“水胖脸型”瘦脸技巧 “水胖脸型”的3个形成原因： 1、精神紧张 2、盐分、糖分摄取过多 3、久坐 “水胖脸型”的瘦脸技巧 bot="HTMLMarkup" 1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松... | 2007-07-24 |
| [局部瘦身] 释放瑜伽，整顿后背的线条 | 点击：5 |
 我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力... | 2007-07-24 |
| [局部瘦身] 绝代美颈怎么练出来的 | 点击：3 |
| 晚上，苗菁靠在床上，给女儿讲那个五小鸭变成了美丽的白天鹅的故事。3岁的女儿忽然盯着她自皙的脖子，开口问道：“妈妈，你是天鹅变的吗？”看来，连小孩子对美都非常敏感。你不想拥有天鹅般柔美的脖颈吗？我们一起来分享一下苗菁的秘密吧。... | 2007-07-24 |
|
您的位置：梦里飞
→ 瘦身纤体
→ 文章列表